Tag: Rückenschmerzen


Rückenschmerzen vorbeugen: Maßnahmen für den Alltag

12
April

Rückenschmerzen – sie plagen Menschen in allen Altersklassen, Gesellschaftsschichten und Tätigkeitsbereichen und führen nicht selten zu Beeinträchtigungen und Erkrankungen. Dabei kann man ihnen recht effektiv vorbeugen, wenn man einige Dinge im Alltag beachtet und beherzigt. Dies gilt sowohl für den privaten Bereich als auch für den Berufsalltag. Wie können Sie Rückenschmerzen vorbeugen?

Bewegung, Bewegung, Bewegung
Entgegen der weitverbreiteten Vermutung ist es den Rückenschmerzen und dem Rücken generell nicht etwa förderlich, wenn Sie sich schonen. Ganz im Gegenteil, die richtige Art von Bewegung, auf die richtige Weise ausgeführt, stärkt die Rückenmuskulatur und beugt so entweder den Schmerzen vor oder lindert bestehende Beschwerden.

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Es empfiehlt sich z. B., zu schwimmen (insbesondere Rückenschwimmen) oder Fahrrad zu fahren. Letzteres wird von vielen eher als Belastung für den Rücken angesehen, doch dies liegt an der falschen Haltung und einer unpassenden Ausrüstung. Bikes auf bikeunit.de bieten Sitze, Federungen, Konstruktionen und Spezialmaterialien, die zu einer korrekten Haltung führen und damit Schmerzen vermeiden. Nicht jede Jahreszeit und Umgebung macht es möglich, auf das Fahrrad zu steigen. Sie haben dann die Möglichkeit, auf Nordic Walking, weiterlesen »

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